Au-delà des repas bien dodus, l’hiver c’est aussi la saison du vent glacial, des réunions microbiennes au sein des open spaces, et du manque de soleil. Lors des changements de saison, tout particulièrement lors du passage au printemps, il faut à tout prix apporter des légumes vivants (crus, pas zombis) à son alimentation quotidienne sur […]
Archives par catégorie: Améliorer son alimentation
Chez vous aussi quand il s’agit de se faire une poêlée de légumes, ça se fritte entre l’huile d’olive et l’huile de colza pour savoir qui aura le passe-droit ? Les huiles végétales, on les utilise à toutes les sauces, sans toujours savoir lesquelles sont faites pour quoi. Déjà, on passe outre la classique réputation […]
Se nourrir de manière équilibrée, c’est important, entretenir sa santé physique en faisant du sport, ça l’est tout autant. Mais au quotidien, avec nos modes de vie modernes, c’est parfois délicat de réussir à concilier les deux de manière saine et intelligente. Résultat : on est frustré, on voudrait mieux faire, et même savoir tout […]
24
Fév
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Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous connaissent des troubles du sommeil. Stress au bureau, pollution sonore ou appareils électroniques omniprésents à la maison, certaines habitudes quotidiennes impactent directement la qualité de nos nuits. Mais vous savez qui se trouve en tête de file ? L’alimentation ! Eh oui, le secret de nuits réparatrices et salvatrices se trouve en partie dans votre assiette. Alors, on mange quoi pour dormir […]
Pour ne pas perdre tous les bienfaits de votre séance ! Les séances d’entraînement se pratiquent souvent en fin d’après-midi et certaines se déroulent parfois en soirée. La conséquence est que le repas du soir se trouve décalé parfois tardivement. Il convient alors de bien gérer ce repas d’après entraînement dont la quantité et le […]
Pourquoi les produits de saison c’est si bon ? Nos modes de consommation actuels, induits par la grande distribution, nous font perdre de vue les informations essentielles qui concernent les produits consommés. Les grandes surfaces où nous faisons les courses, nous empêchent de nous poser les bonnes questions : d’où vient le produit que je vais […]
Les coups de stress au bureau. La fatigue accumulée par les levé-trop-tôt-couché-trop-tard. La petite déprime saisonnière. Les médocs anti-rhume. Chez vous aussi l’hiver, les moments câlins avec votre +1 sont plutôt remplacés par des soirées “les dents et au lit” ? Pour vous remonter le moral (et faire grimper le désir par la même occasion), […]
02
Jan
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Le mois de janvier, c’est la période idéale pour appuyer sur reset et s’armer de bonnes résolutions. Tout le monde vous en rebat les oreilles ? On s’y met aussi mais on vous rassure. Avec nous pas d’objectifs inatteignables ni de privations à tire-larigot. On veut simplement vous donner quelques bons tuyaux pour démarrer l’année sur de bonnes […]
Ho ho ho ! Noël approche et damn it. Cette année on s’y perd complet entre le kit de brassage de bière, le diffuseur d’huiles essentielles ou la place pour Disneyland. Si ça vous tient à coeur de prendre soin des autres tout en pensant à la planète, la vraie bonne idée, ce sont les jus […]
13
Nov
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De la douceur, un petit goût d’ailleurs et des effets très chouettes sur la santé. C’est tout ce que nous promet le lait doré !